Pühapäeva toidupäevik 21.11.13

Kaks päeva olen oma tava toitumise juures tagasi. Ausalt öeldes jube hea on, kuigi see detox polnud miskit hullu. Aga ikka pingevabam, kui ei pea enam nii palju mõtlema.

Täna sõin oma "hommikusööki" alles lõunal tegelikult, sest sattusin õppimislainele ja märkamatult oli kell üks saamas. Ja oi oi kui tühja kõhu ma enda sees avastasin, haha.

Hommikuks tegin pühapäevased pannakad - banaanipannakad ( 1 suur banaan, 1 terve muna, 1 munavalge, 2tl mandlijahu, 15g proteiinipulbrit, kaneeli, 1tl maca pulbrit, 1 tl küpsetuspulbrit. Peale veel paar banaaniviilu, 50g maasikaid ja 1tl niristasin mett ka) ja piimakohv.

Lõuna/õhtu: 1 viil Saib porgandiga, 20g merevaiku, 30g forellifileed, 300g köögivilja ja 120g tofut.

Vahepalad: 6 väikest mandakat, 2x 150g õuna, 1 tee meega, 30g suitsusinki


Nädala trennid:

Esmaspäev: 55min Bodypump
Kolmapäev: 60min Combat
Neljapäev: 55min Bodypump
Pühapäev: 55min Bodypump

+ kaks 1,5h jalutuskäiku

Uuest nädalast saan hakata rohkem pumpima, sest teisipäevane meditatsioon on läbi ja asendub Viktori Bodypumpiga, mis pole üüüüldse halb variant.
Täna tõstsin jälle sutsu raskuseid. Kükke teen nüüd 20 kiloga ja rinnalt surusin kümmet kilo.
Ja finally ma näen jalgades ka mingitki progressi. Kükkidest hakkab kasu olema, hehe. Mu kõige vähem lemmik kehaosa on just mu jalad. Aga küll kunagi jõuan nendega ka meeldivamate tulemusteni.