Neljapäeva toidupäevik 28.11.13

Detsembrikuumus koolis kütab ikka korraliku sauna ehk siis järgnevad nädalad on eriti killerid ja kiired. Selle kõige sisse üritan mahutada peale õppimise veel stressivältimist, palju trenni, korralikku enesedistsipliini, puhkust ja siis veel natukene õppimist. Loodetavasti mahub siia ka blogi, kuigi ma kardan, et millekski asjalikuks pole aega. Sest mulle ei meeldi kiiruga kokku rapsida midagi, mis on pointless.

Oeh, ma ei jõua neid jõule ära oodata lihtsalt. Ma totaalselt armastan jõule. Armastan kõiki jõulukaunistusi. 1.advendi pidamist, 2. advendi.. Jõulumuusikat ja piparkoogilõhna.. nende küpsetamine, kaunistamine, söömine. Jõuluturgu Raekojaplatsil. Kuuski ja küünlaid. Põhimõtteliselt see kõik motiveeriv kolme järgmist nädalat üle elama.

Nii nii aga minu eilne menüü oli selline (üritan meeletut süsivesikute tarbimist, mida ma saan/sain hulgaliselt puuviljadest, asendada rohkema hea rasva tarbimisega. Päris LCHFi ma kindlasti ei järgi, aga rohkem kui kunagi varem. Kusjuures kui mõtled küll, et rasva söömine muudab lojuks ja raskeks, siis ei! Vastupidi, hea rasva- avokaado, pähklid, lõhe, muna jne- söömine muudab just olemise mõnusaks ja jõutrenniks on energiat ka piisavalt. Või no, tegelikult ma söön vastavalt sellele kuidas tuju on, ma ei kavatse piirata/keelata ja ülemõelda. Võtan mõnusalt ja mõistlikult ikka! ) :

Hommik: 3 muna praetud 25g suitsusingiga, 20g avokaadot. Kohv piimaga.

Lõuna: Pannkoogid, mis maitses nagu maasika cheesecake ( 2 muna, 20g mandlijahu, 1tl küpsetuspulbrit, 10g proteiinipulbrit, 1tl macat. Katteks 75g toorjuustu 70g maasikatega)


 

Õhtu: peale trenni, näljasena nagu hunt, sõin kiirelt ampsates 80g sealiha taist osa ja pool kohukest ( mõlemast ülejäänud sai kutsu)