Minu ESIMENE aasta

Nii tore on tõdeda, et käes on päris minu enda blogi päris esimene sünnipäev. Kõik on kujunenud palju suuremaks, kui ma üldse soovida oskasin. Aasta täis kordumatuid hetki ja hindamatuid õppetunde.

Ma ei hakka heietama sellest kõigest millised muutused ja sündmused see aasta endaga kaasa toonud on, ega sellest kõigest heast, sest seda on niii niii nii palju.. Ütlen lihtsalt ära, et te kõik mu blogi jälgijad-fännid-toetajad-sõbrad-pere-tuttavad olete mulle nii palju andnud ja mind toetanud, kaasa elanud ja innustanud, olete minu elus väga tähtsad ning tänu sellele kõigele olen mina täna parem kui olin eile. Aitäh nende üüratute kiidusõnade, toetuste, lohutamiste, suurte statistika numbrite eest! Aitäh, et olete minuga! Soovin TEILE KÕIGILE, et tunneksite rõõmu ja elaksite rahulolevalt ning õnnelikult! Aitäh!

A          I          T          Ä         H          !

Kõige ilusamaks kingituseks on viimase aastaga kaasnenud enesekindlus. Enesekindlus, tugevus, julgus.. need omadused on väärtused, millest hoian kümne küünega kinni. Päev päevalt enda juures positiivseid asju märgata ja end aina õnnelikumana tunda, keskendun ma rohkem positiivsetele asjadele ja siis on kõik palju roosamates toonides.

Ma olen vaevelnud pikalt stressis väga madala enesehinnagu tõttu ning tundnud end teistest halvemana ja väärtusetuna. Kõik need ülekilod, rasvavoldikesed ja punnis kõht vs pikad peenikesed piltilusad sõbrannad. Nendel hetkedel oleks tahtnud lihtsalt ära kaduda kusagile. Siis unistanud ideaalsest kehast ning uskudes, et vaid selles peitubki õnn. See rusuv tunne paneb end haletsema ja endale sisendama, et ma ei saa kunagi õnnelikuks. Usun, et paljud teisedki peale minu on tundnud või tunnevad, et nende välimus on just see peamine tegur, mis paneb paika kuidas nad elus hakkama saavad. Kas, kus ja kellega. Hästi suurt rolli mängib see inimsuhetes. Sest kõiki luhta läinud suhteid saadab esmalt mõte, et ma olen liiga paks ja kole ja halb. Siis tekib see üksindustunne ja hirm, mis tekitab nõiaringi. Aga võib olla see teine inimene ei näegi sind pooltki nii jubedana, kui sa ise. Vaid tajub seda ääretut ebakindlust ja negatiivsust. Ja see negatiivsus ei pruugi olla vaid enda suhtes, vaid levib ka mujale.. Mõtlen, et negatiivsusega ei saa ehk nii suuri positiivseid sündmusi ka oodata. 

Enesekindlus on miski, mida sa ei saa poest osta, välja mõelda ega teistelt leida. See peab tulema sinu enda seest. Ja see peab olema tõeline. Sest ainult sellisel juhul muudab see sind ilust kiirgavaks inimeseks. Olles enesekindel on julgust võtta ka riske ja end ületada. Samuti ka muutuste jaoks on vaja mugavustsoonist väljuda ja ka see vajab julgust. Ma pole end veel nii julgena elus tundnud. Mul ei ole enam hirmu läbikukkumise ees, vaid pigem iga kogemus on õppetund. Proovid, kukud, ja tõused uuesti. Proovid uuesti, ikka kartmata kukkumist, sest nüüd ehk tead kuidas kergemini kukkuda. Ja siit tuleb tugevus. Mitte miski muu ei ole mul teepeal ees, kui ma seda just ise ei ole.
Ei tohiks üldse nii palju keskenduda teistele inimestele. Sest alati on kuskil keegi ilusam, targem, osavam. Parem suunata energia iseendale ja iseenda väärtustamisele. Sama moodi ka teiste arvamus ei tohiks olla primaarne. Mis vahet on sellel, kui sa meeldid kõikidele inimestele aga endale ei meeldi. Ikka oled õnnetu. Aga kui hindad end piisavalt, siis ei huvita sind teiste hoiak sinu suhtes ka niivõrd palju. 

Me keegi ei saa uuesti kasutamiseks tänast päeva, milleks seda siis raisata?!

Leidke enda juures üks asi, mis teile meeldib.. ja siis teine.. ning kolmaski. Õppige ennast armastama, nähke vaeva ja hoolitsege enda eest. Olge õnnelikud ja elage elu mida rõõmuga naudite, kasutades neid ressursse mis teile antud on. Mina hakkasin seda tegema. See töötab! Juhuu!

Teie Kiku

C'est la vie

Olin juba päris ära unustanud kui mõnus võib üks laupäeva hommikupoolik olla. Kui iga lihtne hetk tundub nii hea, et hoiaks igast sekundist kinni.

Lihtsalt olen ja teen, ilma mingi sundimiseta või rõhumiseta, enda pärast. Et saaks nautida ja hea oleks olla. Viimasel ajal olen teiste postitusi lugedes ka tähele pannud, et selline go with the flow rütm on valanud inimesi üle. Vot tahan ja lähen jooksen 15 kilomeetrit, tahan siis lähen hoopis ujun ja kui ei taha, siis ei teegi üldse midagi. Vahepeal on jube hea sedasi lihtsalt olla ja mitte niivõrd igasugustes kinnisideedes ja eesmärkides liigselt kinni olla. Nagu talvekasuka kappi panemine, ma tean, et see on olemas ja kuigi ma seda hetkel ei kanna, siis tean, et tuleb jälle aeg kui ma ainult seda kanda tahangi. Vahel tuleb lasta peal puhata igasugustest numbritest ja pidevast võistlemisest iseendaga või ka kellegi teisega. Soojad suveilmad ja õnnelikumad inimesed soosivad relaximist. 

Ei ole ma oma tahtmist kuskile maha müünud, et saaks selle rasvapõletusega ükskord ühele poole. Aga see pole nagu hetkel primaarne. Mulle meeldib praegu joosta. Tõesti väga meeldib. Ja ilmselt pole see hetkel mu rasvapõletuskavas kõige soosivam. Võib olla mulle tuleb hoopis jälle lihast juurde ja see kaalunumber ka jälle suurem. Aga mis siis! Arvan, et vahepeal on oluline ennast lihtsalt hästi tunda. Ja ma tean, et ma olen paljude teiste mõttekaaslane selles osas. Ja mis kaalule astumisse puutub, siis ma väga ei kaalu ennast hetkel. Söön ka suvaliselt megapalju puuvilju ja marju. Ja piimatooteid ka. Selles kuumuses isutabki kerge söögi järgi. Ma ei viitsi midagi kaaluda ega mõõta väga. Natukene ikka peas kalkuleerin, see kontrollimise instinkt funktsioneerib siiski ülekuumenemises, haha.

Ahjaa, ükspäev tõmbasin mõõdulindi ümber kumeruste, õnneks numbrid on omal õigel kohal, ei pidanud krokodillipisaraid valama hakkama.

Kift on see, kui täiesti lihtsad väiksed asjad toovad endaga kaasa nii hea enesetunde ja tuju. Mul algas päev juba üsna vara, kui ärkasin poole seitsme paiku. Jah, nii see oligi plaanitud. Kuna ma ei suuda joosta päikse käes, rääkimata veel 30 kraadises õhus, siis on mul kaks varianti. Oodata kui kõik on maha jahtunud või kasutada ära aeg, millal pole veel miski üles soojenenud. Otsustasin selle viimase kasuks, kuna õhtuks olen ma korralikult kurnatud ja pea on paks. Päiksest purjus. Puhtalt tervise pärast ei ole julgenud ja jaksanud õhtuti jooksma minna.

Nii ma siis olin sutsu peale kella 7 juba metsarajal. Õhk oli nii mõnus, selline mõnus suvine maalõhn, hommikupäike mõne oksa vahelt paistmas. Kuna ma olin täitsa üksi seda aega ära kasutamas, sain jooksumussile kaasa laulda ja ilmselt oli suu niisamagi kõrvuni. Mul oli nii suur motivatsioon joosta veel sellepärast, et eile tulid minuga poest kaasa esimesed NII lühikesed jooksupüksid. Nagu viimasel ajal kombeks on, siis ma näen ainult trenniriideid poodides, haha.  Ma tahtsin neid nii kanda. Kuigi ma pole veel väga enesekindel neid kandma. Aga üksi salaja varahommikul - miks mitte.

See 10 km hommikujooks oli super start päevale. Edasi nagu lihtsalt on nii hea olla.. Võtad koera kaasa, lähed jalutad metsa, pugid vaarikaid ja pistad mõned mustikad põske. Korralik hommikudušš ja lemmik hommikusöök rõdul..

Kama keefiri ja mustikatega, nämmmssuuu!

Iga pisike asi teeb rõõmu, veereb lumepallina aina suuremaks ja suuremaks. Tänu oma lühkaritele ma märkasin joostes jalgadel lihaseid. Selle fatty kombeka all võib tegelikult midagi päris ilusat olla, haha. Jalad on mu kõige nõrgem lüli ja mul oli hea meel avastada, et miniprogress on mingi ime läbi toimunud. Oh, happy day!



Peaks veel need jalad varvastega rannaliiva pistma. Ja õhtut ootavad banaanitükid juba sügavkülmas. Mulle tundub, et üks banaanijäätis coming soon!

Tegelikult tahtsingi öelda lihtsalt, et ILUS ON ELADA!

Teazytatud

Mujal maailmas on detoxi teede joomine väga populaarne juba pikemat aega ja nüüd on ka Eestisse jõudnud see fenomen.  Ma olin tegelikult väga kaua aega mõelnud ja uudistanud, et tahaks ka juu proovida..eriti nähes neid before&after pilte. Suurepärased tulemused! Suures roosas lootusepilves  unistasin, et just see viskab mu kehalt need kolm-neli-viis-kuus kilo maha. Et jood teed ja samal ajal tõmbud kokku. Haha, nali naljaks!


Kaks nädalat tagasi sain katsetamiseks Teazy 14 päevase kuuri. Siinkohal suur aitäh kogu Teazy kambale! Olen ikka saanud igasuguseid kirju ja küsimusi, kuidas kaalu langetada ja tihtipeale oodatakse mingi imenipi saamist, siis usun, et minu blogi lugejate seas on kindlasti palju neid, kes samamoodi huvituvad detoxteede joomisest ja nende tulemustest. Võin kohe siiski kõik suured ootused kildudeks lüüa, et lihtsalt ei tule miski. Ikka põhirõhk on tervislikul toiduvalikul ja trennitegemisel, kuid siiski teazy teedest nende kõrval on abi. Ka Teazy enda kodulehelt võite leida igasugust kasulikku infot tervisliku toitumise kui ka trenni kohta. Nende lehekülje külastamiseks ei pea põhjuseks olema vaid tee tellimise soov, vaid võib olla mõne uue huvitava nipi või teadmise ammutamine. Seega pole tegemist paljalt ühe teega, vaid teazy propageerib üldiselt tervislikku eluviisi ja juhib tähelepanu ka sellele, et teazy teatoxi teed aitavad kaalulangusele kaasa, mitte ei tee seda sinu eest ära.

Niisiis minu kaks nädalat on nüüd "joodud" ja teen siis väikse kokkuvõtte. Mõõtudelt olen ma sama ja ega pildiltki suuri erinevusi ei ole märgata. Rohkem niisama pildilisa jutule ehk..

9.juuli hommik vs. 23. juuli hommik

Põhilised plusspunktid minu jaoks  Teazy teatoxi teel on esiteks maitse! Kuna mulle tõsiselt maitses hommikutee, siis juba sellepärast oli seda mõnus juua. Tunne kui jubedalt tahaks veel mitu tassi päeva jooksul juua aga ei raatsi, sest tahan siiski järgmisel ja ülejärgmisel hommikul ka teetassi taga ilusaks päevaks valmistuda. 
Teiseks toimis see väga hea kohvi asendajana. Turgutas ja äratas. Kui ma alustan hommikut klaasitäie himaalaja soola veega, siis uni pole silmist veel plehku pannud. Hommikusöök ja tassike kuuma teed - olen üleval!
Kuna ma enam kohvi juua tervislikel põhjustel ei saa aga siiani oli kohvi mu hommikune ainevahetuse käima lükkaja, siis tundsin ma sellest aegajalt ikka päris puudust. Enamasti on mul sellega küll kõik korras aga teatoxi kuuri ajal täheldasin kindlasti kiirenenud ainevahetust. Lihtsalt roheline tee juba ammu ei toimi selliselt kui kohv, siis Teazy hommikutee on küll võrdväärne vägev abimees. Mingit kreisit tualetis istumist kartma ei pea ja nagu on mõne teise "dieeditee" puhul kaasnenud kõhuvalu, siis õnneks teazy teest ei tekkinud kordagi halba enesetunnet. Kolmas pluss lähebki ainevahetuse kiirendamisele. Söögivalik on olnud ühest äärmusest teise, enamasti ikka tervislik - palju värsket ja vitamiinirohket sööki, vett  ja toitaineterikkaid taldrikutäisi. Turupealt värkset kraami, kala ja salateid. Yummy, yummy! Aga ütleme nii ilustades, et kehvematel päevadel oli mulle abiks Teazy õhtune tee, sest järgmisel hommikul ma päris ausalt ei tundnud sellist raskustunnet nagu oleks eeldanud. Neljandaks siis Teazy leevendas ülesöömistunnet ning õhupalliefekti, andes järgmisel päeval "uue päeva" tunde. Ilmselt ei saagi ma hullupööra suuri muutusi oma kaalus ja väljanägemises oodata, kuna tee testimine langes puhkuse ajale. Aga võibolla asja võlu peituski just tees -  aitas saavutatut hoida. See on juba tänuväärt saavutus, hehe.
Ei teagi kas ma tahtsin tunda või oli see päriselt, tänu kummelilõhnale, aga viiendaks tekkis mul õhtust teed juues selline rahulik olek. Unetunde jätkus hommikutundidesse minu kohta kuidagi jube palju..

Miinused, miinused, miinused.. Ausalt öeldes on asi pigem nii, et on plusspooled ja neutraalsed. Okei, ühe miinuse oskan ikka välja tuua. Hommiku tee kirjelduses on välja toodud punkt ja see annab lootust isust lahti saamiseks. Esimesel teatoxi nädalal ma selle üle väga ei kurtnud ka.. aga teisel nädalal oli mul mingi meeletu isu. Iga päev mõtlesin ah see läheb täna üle. Aga homme oli jälle sama case.
Tavaliselt mul teatud perioodil ongi selline isu, aga tõesti saan päeva- kahega hakkama. Nüüd olin kimpus tervelt üle nädala. What a hell just happened! No morjendas küll.Aga otsustasin asja võtta nii, et praegu on siis sedasi ja küll läheb paremaks. Tegelikult ei julge ma ainult teed selles ka süüdistada. Eks see on koogel-moogel igasugustest sündmustest ja teele paisatud jamadest ka.

Viimasel nädalal olen saanud seda vähemalt jooksmisega jälle leevendada. Seda kõike "pahat" tunnet minu sees. Oh, gosh, ma armastan jooksmist hetkel nii väga! Soojad suveilmad ei lase üldse kurta aga jooksu kohapealt eelistan ma rohkem jahedat ja isegi vihmast ilma. Siis olen vastupidavam ning naudin seega ka rohkem.

Igatahes kui mu kogemusest tuli midagi sellist välja, mida oleks vaja endalegi, siis seda teed ma maha ei laida ning ega enne ei saagi teada, kui ise ei proovi! 

Pidu läbi, aeg inimeseks hakata!

Paar nädalat olen pisike pätt olnud ja korralikult suverežiimis olnud ehk siis täiesti režiimitu. Tegevust on olnud hommikust hommikuni ja nüüd kui rahulikumaks läheb, tunnen kui väga ma igatsen trenni tegemist. Suures saginas ei täheldanudki, et selle puudust aga nüüd avastades, et pole kahe nädala jooksul ühtegi korralikku trenni teinud.. siis ei jõua ära oodata homset, millal pääsen oma heale metsarajale tagasi jooksma.

Alles mainisin ka seda, et pole mu söömises ka miskit korrapärast. Aga suvi ja puhkus, võtsin vabamalt. See ei tähenda absoluutselt seda, et istuksin ämbritäie jäätise ja terve grillitud põrsaga. Õnneks ikka olen mõistuse juures, mõni päev vähem, mõni päev rohkem. See ongi normaalne tervislik eluviis, kui suudan kõike võtta mõistusega ning nautida.

Tänaseks päevaks olen joonud teazy teatoxi teed kuus hommikut ja ülepäeviti õhtul. Hommikutee on täiesti lemmik. Saladuskatte all tunnistan, et olen vahel isegi kaks tassi hommikuks endale lubanud. Mulle maitseb see. Kui alguses meenutas see mulle šokolaadi, siis täna näiteks avastasin selles uue maitsena midagi sidrunheinale sarnast. Ei oska aiamata, kuidas need maitsemeeled erinevalt tunnetavad, haha. Igatahes selle hommikutee puhul oma kogemusele tuginedes võin öelda, et ainevahetust on see kiirendanud ja punnis kõhu vastu aitab ka. Jeee! Enesetunne üldse kergem ja mõnusam. Kuna mu toitumine pole esimesel teekuuri nädalal olnud nii suure kontrolli all kui tavaliselt, olen seni oma saavutatud kaalu lihtsalt hoidnud. Ei oska veel kinnitada ega ümber lükata, kas tee aitab kaalulangusele kaasa või mitte. Tunne iseenesest on kerge ja mõnus.
Õhtutee on kindlalt rahustav ja mõnus mahe. Rohkem võibolla taimetee või ravimtaime maistega. Kummelit tundsin kohe kui vee peale kallasin. Aga mind see ei häiri, pigem on see sobilik õhtuseks tassikeseks. Kuigi jään ikka arvamuse juurde, et hommikune tee on mulle ikkagi meelepärasem.

Homsest olen jälle tagasi oma rütmis, nii trenni kui toitumise kohapealt. Seega teine teatoxinädal näitab kindlalt paremini KUIDAS see tee mulle mõjub. Mõjub ta soodustavana kaalulanguse ja rasvapõletuse osas, või on ta lihtsalt parema enesetunde, kergema enesetunde tekitaja. Eks seda oskan nädala pärast öelda.

Kuna jutt viitas sellele, et saabun trennilainele peale kahe nädalast pausi, hakkasin huviga mõtlema milline see jooksuvorm on. Kas on jälle hing pealaga kaelas või jooksen edasi nagu viimati. Appi, ma tõesti ei jõua oodata juba, millal joosta saan. Ikka tundub see veel nii uskumatu. Jooksmine ja mina.

Okei, jutt valgub laiali, emotsioone jälle kuidagi nii palju. Elu on mõnuuuus!

Loodan, et teie kõikide suvi on mõnus ja mõjub kehale ja hingele toitvalt ja hästi!

Teie Kiku

Teazy teatox

Suvi on absoluutselt kõige õigem aeg alustada tervislikumat eluviisi, kui keegi tahab teada millal see "homme alustan" võiks alata. Õues on mõnus liikuda ja kõikjalt saab head värsekt kraami süüa. Ma olen viimased nädalad toitunud just täpselt nii suvaliselt, et söönud kilode kaupa mureleid ja maasikaid, arbuusi ja vaarikaid.. ja loomulikult need nämmad salatid. Ja värsked soolakurgid! Muidugi on sisse lipsanud ka grilli ja jäätist. Aga kokkuvõttes on stressivaba ja toidust mitte ülemõtlemine mõjunud absoluutselt positiivselt. Kaalu on läinud jälle minu õnneks maha. Nii hea on olla!

Mina olen üks neist hullpeadest kes joob suvel ka palju teed. See on lihtsalt igal ajal mu lemmik.
Ja nüüd olen ka üks neist õnnelikest blogijatest, kellel avanes võimalus katsetada www.teazy.ee saadetud 14 päevast detoxi tee kuuri. Sain armsad teekarbikesed ja väikse maasika teetupsukese kätte teisipäeval ning täna on teine päev, kui olen oma hommikut alustanud Teazy teatox teega.

Teazy teatoxi puhul on tegemist maailma parim teatoxiga, mis aitab puhastada organismi, langetada kaalu ja tunda end imeliselt ja energiliselt ning seda looduslikul ning tervislikul moel. Mulle saadetud komplekstoode aitab 14 päeva jooksul minu enesetunnet muuta energia rikkamaks, loodetavasti kaalunumbril kisub arvud väiksemaks ja välimuse säravamaks. Oluline on, et ma tarbiksin teesid 14 päeva järjest. Mis saaks ühele tervise inimesest teefännile olla parem? Eks näis kuidas toode mulle mõjub..

Loomulikult vajab tee joomine maksimaalse tulemuse saamiseks üldiselt tervisliku eluviisi jälgimist. Pole veel sellist imeasja, mis ise kõik töö meie eest ära teeks. Seega jätkuvalt toitun mõistlikult ja liigun palju. Õnneks minul pole sellega hetkel probleemi. Motivatsioon on koju tagasi saabunud ja tunnen end kergemalt kui mis muul ajal viimase 10 aasta jooksul.

Hommikutee on maitselt ülihea. Kergelt magusa maitsega ning lõhnalt meenutab mulle tumedat šokolaadi vaarikatega. Mul maiasmokal vedas jälle, hehe. See on ekstralahe, et see tee tõesti maitseb hästi ja selle joomine pole mingi pealesunnitud kohustus, et saaks kaalu alla. Pigem võtan seda kui mõnusat tassikest päeva alustamiseks. Kuna koostises on meeletu hunnik erinevaid kasulikke aineid, siis ei leia ma selle joomises mitte ühtegi negatiivset aspekti. Saate vaadata täpsemalt millised vitamiinid minu kehasse maanduvad siit.

Õhtust teed ma proovin esimest korda alles täna õhtul. Kui hommikutee koostisosad peaksid vähendama isu ja andma energiat, siis õhtusest tassikesest tuleb hea uni ja keha rahustamine ning hellitamine.

Hetkel olen vaimustuses heast maitsest ja heast enesetundest, mis mind valdab. Loodetavasti mu 2 nädala pärast tehtavalt after pildil olen siis ammutanud teazy teatoxist kõõõike mis võimalik oli.. ja olen rõõmsam kui varem!

Nämm!